Voor jou deze link waar je vast ook wat bij kan ontspannen. Is maar 3 minuten meditatie en soms is het ook wel wat voor jou om de ogen van scherm(pje) af te halen en dan de ogen wat rust te geven.https://youtu.be/cI4ryatVkKw
Tevens bedank ik je voor het lezen van mijn vorige berichtjes maar ook allen die een mooie en lieve reactie achterlieten aldaar. Liefs Tine
Er zijn verschillende meditaties die jij ook eens kunt doen en ik deel dan ook even deze link want dan kan jij lezen wat er zoal is. Of doe jij er al soms al 1 van deze?
Soms maak ik ook enkele mandalas wat mijn innerlijke ook kalmte geeft en deel met jou enkele in een slide die ik had gemaakt, mocht je deze nog niet gezien hebben. Wellicht spreken ze jou ook wel aan en is hte een tip om het ook eens te gaan doen. Heb er mooie pianomuziek erbij gezet.
Soms ben ik echt een bezige bij. En ik ben dan eigenlijk met (te)veel dingen tegelijkertijd bezig waardoor er soms ook een keer drukte in hoofd komt. Ik ben nu eenmaal zo een mens die niet echt stil kan zitten want zelfs als ik eens zit ben ik ook weer ergens mee bezig. Mijn gezondheid is helaas niet zo goed meer en gaat steeds meer achteruit en dan wil ik eigenlijk ook gewoon lekker bezig blijven en er dan ook niet aan gaan denken. Weet ook heus wel dat dit steeds maar doorgaan helemaal niet goed is.
Want dit uit zich dan weer met enkele spanningsvelden in mijn gehele lichaam. En dan is het weer tijd om alles even los te laten en het lichaam weer wat rust te geven. En dat doe ik meestal door mij dan geheel te ontspannen op een mat op de grond waardoor ik enkele ontspanningsoefeningen doet voor een paar minuten en wat weer rust en vrede geeft in mijn lichaam en geest. En daarbij voel ik mij ook weer helemaal lekker in mijn vel. En met deze oefening die ik dan doet is mijn lichaam weer geheel ontspannen. Soms maak en kleur ik ook wel mandala's maar dan ontspant het lichaam niet want dan ben ik nog in beweging. Dus is het echt eens tijd om mij weer geheel te gaan ontspannen.
Deze woorden beneden gaan erover wat ik dan zoal doet. Er zijn heel veel ontspanningsoefeningen die je kan doen maar dit wat je zal zien en horen onder de woorden en gedicht past beter bij mij. En bedenk daarbij ook wel dat overdaad schaadt want het kan je ook tegenwerken als je te hard je best doet om te ontspannen. Meestal val ik ook heerlijk in slaap als ik het voor het slapen doet en slaap dan ook heel de nacht door. Wellicht een tip voor jou om dit ook eens te proberen na een drukke dag . En onderin deel ik een filmpje met een oefening. Die kan je dan afspelen als jij dit ook eens wilt doen.
Waarmee ga jij in de ontspanning modus? Mijn gedicht voor jou hierbij:
Neem als je het ook eens wilt proberen dan ook echt de tijd voor 8 minuten en luister naar de stem en ik weet zeker dat jij ook zal ontspannen. Het is echt rustgevende meditatie om echt rust te ontvangen in je hoofd en in jou zelf. En op zijn YouTube kanaal vind je meer oefeningen die je ook kunnen helpen.
En voor mijn andere vrienden die geen Nederlands kunnen verstaan zie je rechts onderin een vierkant je aan het begin en dan kan je de woorden vertalen. En als je video op YT zal bekijken vind je meer informatie over deze meditaties want hij heeft er meer gemaakt waar jij wellicht ook wat aan zal hebben mocht je deze helemaal niets vinden.
Groetjes, Tine en ik wens je mooie dagen voor elke dag. Maar wel in goede gezondheid wat heel belangrijk is in deze tijd. Wens je hierbij ook vele gezellige momenten maar geef ook eens je lichaam maar zeker je ogen eens rust want ook dat is een must en niet alleen voor mij maar zeker ook voor jou.
Dank je wel dat je gezellig op bezoek kwam en voel je vrij om te reageren.
Bovenstaande foto heb ik genomen bij vestingwerk Kleine Schans in Terheijden-N/B
Bedankt dat je even op bezoek kwam om mijn woorden te lezen, en om mijn fotografie in film te bekijken. Maar ook voor de reacties die ik mocht ontvangen op mijn andere schrijven.
Voel je vrij om te reageren. Geniet van de mooie zomerdagen en van de mooie natuur.
Een mooie video met eigen fotografie van mijzelf erbij voor jou :
World of flowers and plants in our beautiful nature
Wanneer ik wakker word en de dag begint lig
ik te luisteren naar het prachtige vogelgezang
Langzaam start ik aan de dag met koffie en ontbijt
dan een heerlijke douche met gemengde waterstralen
Nog maar eens cappuccino en start dan met werkzaamheden
waar ook het huisje om vraagt elke dag steeds maar opnieuw
Cd klanken met heerlijke muziek die mij dan doen voortbewegen
geniet van alle kleine dingen die de vroege morgen mij weer zal geven.
Tussendoor heerlijk mijn hond haar vertrouwde wandeling laten doen
waar zij ook haar geurtjes in grasland en bloemen weer kan opsnuiven
Maar ook haar behoefte kan doen en spelen op haar vaste uitlaatplekjes
netjes in zakje gedaan en ook opgeruimd wat menig mens helaas niet doet.
Rond de middag dan ga ik op mijn gemak een lunch voorbereiden
met een heerlijk kopje geurende thee met een fruitig smaakje erin
Geniet ook nog steeds van muzikale cd klanken uit mijn muziekcollectie
Zet ook de afwasmachine aan en ondertussen doe ik ook soms een strijkje.
Denkend aan het avondeten ga ik naar de voorraadkast en kijk wat ik nog heb
met pen en papier bij de hand schrijf ik op wat nog nodig is in koelkast en voorraad
En wanneer ik naar buiten ga naar winkel of met hond eens fijn rondwandel in de buurt
heb ik mijn camera bij mij om mij weer te laten verrassen van onverwachte ontmoetingen.
En na avondeten ga ik ook even wat relaxen vooraleer ik ga genieten van mijn nachtrust
voordat ik dan na een gezellige doe-dingen uren-dag mijn kussen ook heerlijk weer kust
Weet niet hoe jouw dag eruit zal zien maar ik doe je hierbij alvast mijn lieve groeten
Wellicht vertel jij mij eens hoe jouw dag was als reactie hier onder de film misschien?
Voor jou mijn video met het geluid wat ik ook graag hoor en jij: Mussen getjilp
en als je kijkt via YouTube lees je meer onder video in de bijschrijving met nog een tip voor jou.
Hebben jullie ook weleens last dat je hoofd andere dingen doet als wat jij wilt?
Wat ik hieronder heb geschreven, zo voelt de mijne soms en de jouwe?? Laat het mij eens weten via een reactie onder de woorden.
Mijn hoofd is
soms een
netwerk
vol ingewikkelde
draden massa.
soms ook
een wegenstelsel
met veel kruispunten.
maar ook soms
gewoon een
doodlopende weg.
mijn hoofd
loopt soms
over met water,
En wat erin zat
loopt gewoon
weer weg.
Die later dan
weer met watten
gevuld zijn.
mijn hoofd is
soms verdoofd,
Als het weer
niet doet
wat het mij
wel had beloofd.
Soms van binnen
zwart en dan
weer wat gekleurd.
Het is mijn hoofd
die altijd maar
aan mijn kop zeurt.
Jouw en mijn hoofd kan zijn als een kamer waarin jij je bevindt wat gevuld is met ballonnen. En je kunt soms niet meer bewegen door de ruimte die ze innemen. Meer en meer voelt je hoofd vol met watten. Daarom koos ik voor dit rustige lied waarin er weer ruimte ontstaat in het hoofd en waar de hersenen even ook de rust krijgen om te relativeren.
Vrolijke gemengde kleuren geven rustgevende beelden
Geest en aandacht worden verenigd tot één, en ontplooide
creaties verweven met beeld die tevoorschijn komt die
door gedachten worden gestuurd voor een mooie weergave.
Jeugd en volwassene worden weer samengevoegd
en verheerlijkt ook de creativiteit maar waar
ontspanning steeds weer de hoofdrol zal spelen.
Nieuwe fantasiewereld komt ook tot leven
een reis met steeds vernieuwde gezichten
geven elke keer weer heel mooie rustpunten.
Mandala's of landschappen als vrolijke schilderijen
Op achtergrond klinkt bij mij heerlijke zen muziek
die mij nog verder in een andere wereld zal brengen
maar die ook alle drukte uit mijn hoofd doet verdwijnen.
waar de natuur haar kleuren laat zien in een poëtisch jasje met ook
mooie woorden van mij en van een vriendin waar wij
van deze site samen een bijdrager van zijn.
Deel met jou nu mijn mooie kleurcombinaties :
Een presentatie met verschillende tekeningen die ik ook eens had gemaakt.
Voor mijn andere mandala's heb ik hier een verkorte link voor jou die je naar
mijn afspeellijst brengt op YT en dan kan je zelf kiezen wat je wilt zien.
Dus ik kreeg een massage en heb ook
heerlijk lekker op de warme mat gelegen
en na een half uur mijn rug masseren
kon ik er ook deze dag weer helemaal tegen.
Dus als mijn spieren weer gaan klieren
dan ga ik mijzelf weer heerlijk plezieren
En heb voor mijzelf ook al gelijk beslist
